不必永遠正能量，瑞瑪席丹：不知道怎麼辦的時候，就運動吧

2019是瑞瑪席丹飛躍的一年，頂著金馬獎最佳新演員頭銜，她出唱片、辦演唱會，背後卻是近30歲大關的高度焦慮，破繭而出後才豁然開朗，「30歲，又怎樣？」

電影《強尼．凱克》中穿著短褲狂奔、急躁又固執的女孩，今年30歲了。

2017年一舉拿下金馬獎、台北電影節最佳新演員獎，瑞瑪席丹人氣急升後跨足樂壇，黎巴嫩、台灣混血的她首次創作中文歌，2019年履歷上多了「歌手」頭銜，順利出唱片、開演唱會。

總是給人正能量的印象，很少人知道，她曾因為被嫌太胖而喪失自信，甚至得了暴食症，開朗的大笑曾是掩飾恐懼的武裝，這些心聲都在歌詞中悄悄吐露。

在第一首創作《你 知不知道》中，瑞瑪席丹不停吟唱「你到底知不知道你要什麼？」28歲半到29歲一整年都陷入複雜又極度焦慮的情緒裡，開朗自信如她，卻也落入「女人30歲就該怎樣」的刻板思考。

（甩開社會框架，瑞瑪席丹衝破30歲大關的焦慮。圖片出處：陳德信，場地提供：TRUE YOGA FITNESS）

「我給自己的壓力或者說期待比較高，」她說，女生闖盪演藝行業很容易就會被社會框架框住，她直到30歲生日前幾個星期才甩掉包袱。

「我和很多已經30幾歲的女生聊天，」她發現好多35、36歲的女生做事更成熟，比起20歲，更喜歡現在的自己，於是豁然開朗，「丟掉那個框架就覺得，30歲，so what？」

運動不是解決問題的方法，但是低潮的出口

破繭而出過程中幫了大忙的還有運動。「從小時候打網球、田徑隊，一直到現在，運動都是我生活中不可或缺的一部分，」她說。

瑞瑪席丹喜愛的運動非常多元，除了原本的瑜伽、重訓，這兩、三年她多會了滑雪、滑水、自由潛水、水肺潛水。今年除了考過自由潛水 level 2證照，也首次嘗試登百岳。

有意無意中，運動一路伴她衝破無數瓶頸。有時候心情不好，她會一口氣跳繩跳上一小時，大汗淋漓中發洩苦悶。

「當你遇到低潮、不知道怎麼辦的時候，當然運動不是解決的方法，但它是一個出口，」她說。

瑞瑪席丹不需要永遠正能量，沮喪時痛快流汗，汗擦乾，再向更勇敢的自己招招手。

 

瑞瑪席丹小檔案

• 1990年生
• 2017年金馬獎、台北電影節最佳新演員
• 2019年推出首張全創作專輯《你 知不知道》