產後沒算瘦了多少 歐陽靖：我和所有媽媽一樣，都沒時間運動！

歐陽靖產子後移居台南，10日她北上、產後首次參加公開的路跑活動。即使過去長年路跑，她坦言現在也還無法恢復運動習慣，鼓勵所有媽媽別給自己太大壓力。

藝人歐陽靖3月在臉書貼出產後20天的照片，肚皮依舊鬆垮，甚至還纏著束腹帶，她也坦承產後7個月都還被問：「妳什麼時候要生？」

當國內外女星都忙著秀出產後迅速瘦身的成果，歐陽靖大方展露最真實模樣，勇氣十足。已經移居台南的她，10日帶著兒子「新醬」與媽媽譚艾珍，參加AVEDA的Plogging（淨街慢跑）活動，與跑者一同在台北東區邊跑步邊拾起垃圾，是她產後第一次參加公開的路跑活動，她說其實還沒恢復以往的運動習慣，「真的沒時間跑步！」

（AVEDA的Plogging（淨街慢跑）是歐陽靖產後第一次參加的公開路跑活動。圖片來源：陳德信攝）

「對不起所有媽媽！」產後才知真的沒時間跑步

「我還沒有當媽媽之前，有一些媽媽跟我說沒有時間跑步，我那時候都想說你在找理由，」歐陽靖笑說很對不起所有的媽媽，去年8月自己升格當母親後，才發現真的沒時間，「一天24小時都在顧小孩，你只要一轉身，他可能就去拆電線。」

產前歐陽靖仍維持運動習慣，除了孕婦瑜伽一直做到臨盆前，懷孕3個多月左右也都還有跑步，但「新醬」一出世，才知道帶小孩真不容易，現在只能偶爾找機會在家裡附近跑跑。

（歐陽靖曾在臉書貼出產前產後對比照。圖片來源：取自FB歐陽靖・裏東京生存記）

產後她並沒有緊盯著自己的體重，「我現在每天只會記錄兒子幾點要喝奶，這是我唯一有時間做的事。」

其實她和所有媽媽一樣，很努力想抽出時間運動、很努力在瘦身，「但是我這個肚子是我兒子的豪宅，豪宅拆遷要花時間！」

「真的不用給自己太大壓力，」歐陽靖提醒，產後光是心理層面就有很多地方需要適應、睡眠也不足，「最重要的是趕快找回生活的節奏，當你的生活節奏、步調都抓穩之後，再來恢復運動習慣。」

為孩子移居台南，推薦2條跑步路線

歐陽靖認為台南天氣好、步調較悠閒適合育兒，去年11月從台北移居台南，雖然還沒完全恢復運動習慣，但已試過幾條跑步路線，特別推薦其中2條：

路線一：漁光島

「漁光島非常非常漂亮，雖然是海邊，但是它有很茂密的樹，早上跑在那裡，感覺很像在美國或加拿大的森林中，」歐陽靖說。

漁光島位在台南市安平區，緊鄰安平漁港與商港，島上一半以上的面積都是森林。除了開車、搭公車，歐陽靖也推薦騎台南的公共自行車T-Bike到島上，再開始跑步。

（歐陽靖移居台南，已發掘到不錯的跑步路線。圖片來源：陳德信攝）

路線二：億載金城

億載金城與漁光島隔著漁光大橋相對，是在地的歷史古蹟。護城河圍繞著紅色城堡，很適合在周邊繞跑，是當地很熱門的跑步路線，也常有跑者跑完億載金城後，再跑過漁光大橋，進入漁光島。

歐陽靖開始跑步至今約近10年，其實也一度倦怠，「大概馬拉松跑了15場之後，就進入一個倦怠期，身體跟心理都有一點壓力。」

但跑步已變成生活的一部分，讓她倦怠後能重拾跑步習慣，「把跑步融入生活、融入你的日常之中，就像吃飯、睡覺、喝水一樣，才不會感覺到任何壓力。」