加一點健康、減一點負擔！「健康志向」全家人的健康大應援！

你的一天是怎樣開始的？一早，先彎進全家，買個茶葉蛋配烤番薯，再搭一盒無糖豆漿？中午，一份十品目田園沙拉、香蔥經典嫩雞胸，搭配五彩繽紛的蒸沙拉豆，飯後再來一杯單品咖啡….就是完美而飽足的一餐。下班後，趕著去健身房運動，順手在全家買根香蕉、蛋白質含量十足的無加糖濃豆漿，減脂增肌…

全台灣最大的連鎖餐廳，就是從南到北的便利商店！根據研究，三餐老是在外的人口早已超過七成，而其中又有將近八成的外食族早午餐，都在超商解決…從最簡單的茶葉蛋、烤番薯到琳瑯滿目、以健康取向的各種鮮食，全台3,677家全家便利商店，早已成為台灣人的健康大應援！

全家「三餐開箱」 運動、減醣神助攻

在台灣，有74.4%的消費者最常去超商做的事就是「買鮮食」。不僅一日三餐能夠一次解決，就連運動前後怎麼吃？減醣吃甚麼? 都可以在全家便利商店找到答案！

尤其越來越多人透過飲食、運動來提升保護力並減重，哪有時間自製變化多元的健康餐點？因應健康的需求，全家的「食力」也不斷進化，推出了一系列健康志向「蛋白纖食餐」，添加了「蛋白質」與「超級大麥」，不僅能補充膳食纖維，也能在運動前後提供適當的熱量與蛋白質。

以往，外食最大的隱憂，就是簡單快速的美味和營養健康無法往往難以兼顧！因此全家透過商品組合的變化，滿足外食族、健身族、減醣族的健康需求。

跟著國家顧問營養師這樣吃，外食健康不難！

針對健康便利性需求日增，全家便利商店進化！以加一點健康、減一點負擔為開發核心理念， 打造「以你的健康優先」的一系列健康志向鮮食商品，更標榜由國家顧問營養師楊承樺、陳嫚羚、張佩蓉、林俐岑、吳芃彧等多位知名營養師把關，以多元營養應援一天所需；還有營養計算機教你三餐怎麼吃，讓你天天外食一樣健康！

外食族的 [少負擔飲食管理]

美型營養師陳嫚羚 / 健康關鍵：少添加、少負擔、更營養

現代人壓力大，飲食負擔也大，外食族可以選擇健康食物又少，健康志向系列保證8大不添加人工香料、色素、防腐劑等多餘的添加物，配方簡單、產品資訊透明，並取得Clean Label潔淨標示，讓你餐餐享受健康又安心的美味料理。

健身族的 [蛋白纖食管理]

楊承樺營養師 / 健康關鍵：高蛋白x超級大麥

纖維、蛋白質對於運動很重要！每人每天的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，蛋白質攝取量則為每人每公斤建議攝入1公克蛋白質，健康志向「蛋白纖食餐」有纖維超過白米31倍的超級大麥、滿足所需的蛋白質，包括主食、飯糰、輕食，3餐都可吃得健康營養，還有限量的Let’s  Café 防彈咖啡幫你的運動應援喔！

1. 主食便當類（烤雞燴飯、健身G肉餐盒、烤多蛋白餐盒）：

• 熱量：450-700大卡
• 適合：運動族群作主餐吃；增肌的人另可以搭配「巧克力牛奶」、「低糖豆漿」等。

2. 輕食類（漢堡、飯糰）： 

• 熱量：170~-310大卡
• 適合：輕量運動，前後補充

3. 沙拉類（沙拉）：適合所有人每餐補足蔬菜攝取

• 熱量：240大卡
• 適合：運動完到睡前肚子有點餓時，可以補充點熱量，又不會有太多負擔

減醣族的 [減法飲食]管理

料理營養師林俐岑 / 健康關鍵：減醣飲食不是不吃澱粉，而是要均衡飲食！

將碳水化合物比例降到30~40%，同時減少精緻澱粉的攝取。「健康志向」由營養師規劃的20種減醣飲食組合，讓三餐老是在外的你減醣也可以很方便、很滿足！

1. 早餐：鹽水雞肉超級大麥飯糰+豆漿

• 熱量：406大卡 蛋白質：26.9克

2. 午餐：十品目田園沙拉+茶碗蒸81卡+黑咖啡

• 熱量：273大卡 蛋白質：34.4克

3. 晚餐：經典雙牛起司堡+香菇燉雞湯

• 熱量：473大卡 蛋白質：30.2克

不同族群的「健康志向」，一次滿足！

美食，必須是心靈和胃都滿足了，而且兼具健康和營養！在全家便利商店，不同族群的「健康志向」、想要簡單享受安心美食的樂趣，都可以一次滿足！由營養師幫你搭配好的蛋白纖食餐、健康減醣餐，不用自己煮，就能輕鬆達到健身、減醣的目的，讓你每天都能活力滿滿、迎接充滿挑戰的一天！